身体在不注意的时候总是会出现不舒服的情况 ， 身体有时会上火 ， 也有时会有湿寒 ， 而且有的时候还会引起在早上出现喉咙疼的情况后 ， 说明身体有问题了 ， 大部分是有了身体上火的原因 ， 也有一部分是喉咙方面的疾病 ， 在有了早上喉咙疼的现象后一定要注意调理 ， 一般主要是通过饮食来进行调理 。
调理方法：
首先要注意坚持室外活动 ， 以增强肌体对疾病的防御能力 ， 避免咽炎、喉炎的发生 。
其次是养成咽喉部卫生习惯 。饭前饭后要作咽部清水含漱 ， 平时多喝茶 ， 保持咽部清洁 。抽烟、喝酒要适度 ， 否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症 。
食疗方法：
1.拌吃银耳 。将白木耳洗净泡胀 ， 撕成条块状 ， 先用开水烫过 ， 再用凉开水漂洗 ， 之后加醋拌吃 ， 每日两次 ， 食量不限 ， 2 日后即可好转 。
2.拌吃芹菜 。把芹菜洗净 ， 切后 ， 烫过加醋拌吃 ， 每次一小盘 ， 每日2次 。
3.饮浓凉茶水 。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水 ， 冷却后经常饮入 。
4.风油精吸人 。将风油精倒在洁净的手帕上数滴 ， 放在鼻孔上吸入 ， 每日4~6次 。
5.冷敷脖颈 。用冷水或冰水浸湿毛巾 ， 敷在前颈喉头上 ， 20分钟左右 ， 每日3-4次 。
6.薄荷和杭菊花各6克 ， 泡开水当茶饮 ， 每日一剂 。
【早上喉咙疼怎么办】上述就是在有了喉咙疼的情况后如何饮食进行调理 ， 生活上我们要注意忌口 ， 不但不能抽烟喝酒 ， 而且还不能吃辛辣刺激性的食物 ， 在工作和之余我们尽量的每天要进行一些适当的运动 ， 来提高身体的抵抗力 ， 这样我们身体难受的情况就会少很多 。
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