孕妈妈尤其是本身就有高血压的孕妇 ， 或者体型比较肥胖 ， 易引发妊娠高血压的孕妇 ， 从怀孕开始后就要注意预防妊娠高血压的发生 。 下面 ， 小编就来给各位宝妈们预防妊娠高血压支支招！操作方法 01 定时去做产前检查 。 这是能够及早发现妊娠高血压最有效的方法 。 因为每次的产检医生都会做常规检查 ， 里面就包含量血压、尿常规、称体重的项目 。 同时还会检查孕妈妈是否有腿、脚部水肿的现象 。 如果有异常 ， 就会马上发现 ， 可及早控制病情发展 。
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02 饮食要均衡 。 准妈妈们要多吃新鲜的鱼、豆类及豆制品、乳类或者是乳制品 ， 杂粮、蔬菜、水果等健康的食品 。 少吃调味料多、辛辣、油腻、刺激的食物 。 同时尽量吃得清淡 ， 避免摄入太多的动物性脂肪以及碳水化合物 ， 以免体重过重 。
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03 适量参加运动 。 准妈妈要经常加强锻炼 ， 比如散步、做操、游泳等等 ， 同时更重要的是要保持心情愉悦和放松心情 ， 添加食补 ， 增加抵抗力 ， 防止血压升高 。
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04 避免体重过重 。 准妈妈每周增加体重应控制在1斤左右 ， 若超过1斤 ， 身体发胖或是出现水肿 ， 应该马上请医生诊断和给予建议 ， 防止血压的升高 。
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05 保证充分的休息 ， 怀孕的准妈妈要按时休息 ， 晚上不能熬夜 ， 睡眠时间媒体要保证在8-10个小时 。 同时要注意午间时间 ， 要进行午睡 ， 时间约30-60分钟 。 如果感觉到疲劳就要停掉手上的工作按时的休息 。
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06 如果在孕期发现妊娠高血压 ， 不是很严重的话 ， 一般处理为休息为主 ， 期间要密切关注孕妇和胎儿的安全 ， 饮食要适当限制盐分 ， 保证充分的热量和蛋白质 。 在休息期间还要不断的吸氧 。
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07 【怎样预防妊娠高血压？】若是出现血压测量较高或者水肿较为严重的状况 ， 一定要及时到医院配合医生进行专业诊治 ， 如降压、镇静等 ， 具体治疗需在医生指导下进行 。
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以上内容就是怎样预防妊娠高血压？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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