很多朋友在坐车的时候，都经常会感觉到头晕目眩，有时候还会有恶心呕吐的症状，这些都是由于晕车而引起的，晕车它是由于在长时间的颠簸过程当中，人的神经功能出现异常引起的，对于长时间运作的朋友，在坐车之前可以通过一些比较简单的方法来进行预防，减少身体的不适感 。
不宜空腹或过饱：乘坐交通工具时不宜空腹或过饱 。吃七八分饱，最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果，尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品；
座位的选择：旅行时坐到车内的前座，尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位；
行车勿阅读：在交通行进间，头部适当固定，避免过度摆动，最好闭目养神或睡眠 。千万不要阅读字迹太小的书报杂志 。
保持空气的流通：将车窗打开，保持空气的流通 。还可以带一些清新空气的芳香水果(如柑桔)和薄荷油，当你觉得头晕时，放在鼻子底下嗅嗅或将油涂在太阳穴上，也有意想不到的效果 。
束紧腰带：上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生 。
服用维生素B6：旅行前1小时，服用100毫克；2小时以后，再服用100毫克，它可以缓解恶心症状 。
【怎么预防晕车呢？】生姜止呕：将姜片贴在肚脐及手腕内关穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭疗法经广泛试用，对晕车带来的恶心有极佳的疗效 。
服晕车药：在上车前，服用一些眩晕宁、乘晕宁或者扑尔敏等药物 。正确的使用方法是：在出发前半小时至一小时空腹服药，以缩短药物在胃内的排空时间，使药物尽快达肠道吸收 。
在坐车的时候保持良好的心态，让自己的情绪尽量的高涨对于晕车也会有很好的预防作用，平时也可以在坐车的时候，准备一些橙子或者是橘皮，在感觉到恶心头晕等等不适的时候，可以将桔皮放在鼻子附近闻一闻，它能够起到提神醒脑，缓解晕车带来不适的作用 。
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