一般人都知道饭后要漱口刷牙 ， 但是一些人因为对口腔卫生意识淡薄 ， 因此不怎么注意保护自己的牙齿 ， 经常吃了甜的东西 ， 或者是饭后也不漱口刷牙 ， 这样很容易导致出现一些牙齿上的疾病 ， 所以现在有一些年轻人也出现牙齿松动的情况 ， 这本来是老年人才会有的疾病 ， 那么 ， 牙齿松动补充什么？下面就介绍介绍 。
1、香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康 。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱 ， 容易罹患疾病 ， 出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。
2、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分 ， 在试管实验中发现 ， 洋葱能杀死多种细菌 ， 其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌 ， 而且以新鲜的生洋葱效果最好 。
建议每天吃半颗生洋葱 ， 不止预防蛀牙 ， 还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力 。制作生菜沙拉时 ， 可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里 ， 夹上一些生洋葱丝 。
3、大蒜
大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效 。
很多人都有这样的经历 ， 好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来 ， 在进食冷、热、酸、甜的食物 ， 甚至用冷水刷牙时 ， 牙会变得又酸又软 ， 这就是医学上所称的“牙本质过敏症” ， 俗称“倒牙” 。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦 ， 每次2—3分钟可减轻症状 。
牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油 ， 或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣 。几分钟后 ， 疼痛会逐渐缓解 。
4、奶酪——品质好的奶酪对牙齿保护作用值得推崇
【牙齿松动补充什么】牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素 ， 缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落 。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度 ， 强化牙齿的功能 。奶酪中碱性物质丰富 ， 可以抑制口腔中细菌的滋生 ， 经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度 ， 修复损伤 ， 从而使牙齿牢固、健康 。
奶酪食用的方法并不是只有直接食用 ， 作为配料入餐也是不错的方式 。日常操作比较简便的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用 。
5、茶叶
茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合 ， 具有抗酸防蛀牙的效果 。茶叶的好处多多 ， 碱性的茶水可以中和口腔的ph值 ， 减少口腔细菌的滋生 ， 从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害 。绿茶中丰富的茶多酚具有很强的抗氧化性 ， 不但有清除自由基、预防癌症和心脑血管疾病的功效 ， 对一些牙齿疾病也有很好的防治作用 。另外牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌 。常喝绿茶可以祛除口腔异味 ， 也会减少罹患心血管疾病的风险 。
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