手臂上有蝴蝶袖是很多年轻女性都厌烦的，它不仅影响身形还影响健康，因为胳膊靠近腋下的淋巴结，如果赘肉过多是会导致淋巴堆积影响排毒 。如何才能减掉胳膊上那头疼的赘肉呢？如今运动是流行的减肥方法，下面小编就来教大家一些不同运动的方法，让大家更快拥有纤纤手臂 。
一、做瘦臂操
手臂操需要准备一条毛巾 。用双手抓着毛巾两端向前伸直与身体成90°，同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作 。将双手在向左侧移动，重复这样的动作 。每天做半个小时，可以纤细你的手臂，塑造好的臂型，让自己的手臂线条变得更美 。
【应该如何运动减胳膊？】二、沐浴按摩瘦臂
在洗淋浴的时候，稍稍把水的温度调高些，冲洗手臂两分钟，再帮手臂做适当的按摩，直到自己的手臂有点麻麻的感觉就可以 。冷热水交替的效果会更好，但是要小心，不要让自己受凉了 。沐浴按摩可以有效地促进血液循环，燃烧瘦臂上面多余的脂肪 。
三、瑜珈瘦臂
瑜珈与普拉提都可以打造纤细的手臂哦，把手掌置肩上，手臂尽量向上抬一些，再以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈 。上半圆时吸气，下半圆时呼气 。连续3—6次 。再反方向画圆圈，连续3—6次 。动作很简单，居家的美眉可以多做 。
以上就是几种不同瘦手臂的好方法，在短袖上阵的夏季，肉肉臂无处躲藏，想瘦胳膊的朋友可以试试小编介绍的方法，能帮大家收紧腋下的肌肉群，只要大家坚持练习一定能和蝴蝶袖说拜拜，而且这些动作还能帮锻炼到胸前的肌肉，让身材更完美 。
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