坚持写戒烟日记 将每天的戒烟目标，以及所想到的戒烟好处都写下来，不要只是提醒自己戒烟 。每一天告诉自己一个不同的戒烟理由和好处 。随着你所想出有关不吸烟的好处不断增多，你要把他们加进“戒烟日记”内 。
【什么办法可以戒烟呢】戒烟并不是一件很容易的事情，只有从思想上意识到吸烟的危害，注意吸烟对人体的伤害，从骨子里面重视一下吸烟对人体有哪些方面的坏处，才能够知道戒烟的重要性，其实戒烟的方法有很多，比如戒烟需要讲究一定的科学有效的办法，只有这样才能够发挥成功戒烟的作用 。
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