可能很多人都认为一个人的骨架是没法改变的 。其实并不是这样的 。如果是在发育的期间其实是可以变化的 。骨头小对于女性朋友来说其实并不是什么不好的问题 ， 很多时候娇小的女孩会显得很可爱也很显瘦 。对于男性朋友来说可能骨头小是有点不好 ， 显得人太瘦肉单薄 。那么到底骨头小该怎么办呢？
人的身体要看两个大方面：
1、遗传因素;
2、个人因素 。
对于遗传因素来说 ， 父母的情况怎么样那你的身体情况大概也就定了 。这是他们能够送给你的最好礼物 ， 也是你将赠送给你的下一代的礼物 。
【骨头小到底该怎么办呢？】对于个人因素来讲 ， 主要是后天营养与锻炼的影响 。首先 ， 营养并不是强调越补越好 ， 而是一个适度 ， 在不同的年龄阶段都是有区别的 。人在成年之前都主要是长身体的时期 ， 强调一个营养均衡 。不挑食 ， 偏食就可以长到和当地人平均水平一致了 。如果适当补钙、铁等会长的更强壮一些 ， 不过最好遵从医嘱 。其次 ， 锻炼身体是从身体素质来讲的 。锻炼也强调一个度 ， 通常来讲 ， 舒缓的有氧运动可以有效促进身体血液的循环以及营养的吸收 。一天来讲 ， 下午15点至17点之间锻炼为最佳时间 。
1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质 ， 可以多吃牛奶牛肉 ， 鸡蛋等尽量选择早晚上服用 ， 可以加速脂肪的堆积应该有足够的睡觉 。吃夜宵多为没有营养刺激性的食物 ， 应该少吃不能增加肠道功能的负担营养主要靠肠道来吸收的 。
2：多参加锻炼 ， 多做引体向上俯卧撑等活动增强肌肉锻炼 。
其实骨头小并不是什么很严重的事 。有时候事情是有两面性的 ， 很多身材粗大的朋友们还会很羡慕骨头小的人 。如果有朋友想要骨头变大一点其实也有简单的方法 ， 可以多做一些适合的锻炼的 。千万不要盲目的买一些说是可以增大骨头的产品来使用哦 。
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