只要一说到肩周炎 ， 其实很多人都非常的苦恼 ， 因为有些人长时间的受到肩周炎问题的影响和困扰 ， 当有一段时间 ， 这些肩周炎的疼痛得到缓解之后 ， 生活当中不太注重保养的话 ， 有可能会复发 ， 所以我们就需要注意 ， 针对性的预防以及治疗方法 ， 有效地避免肩周炎复发问题 。
指揉痛点肩周炎患者肩部存在很多压痛点 ， 凡是按压出现疼痛的部位都是治疗的部位 。用对侧手指按揉患侧肩部疼痛的部位 ， 以能忍受为度 ， 每次揉10分钟左右 ， 可以松弛肩部软组织 ， 防止粘连 。
揉穴止痛按压患侧合谷、手三里和曲池等穴位 。合谷穴位于手背第一、二掌骨间 ， 近第二掌骨桡侧中点处;手三里穴位于前臂背面桡侧上段 ， 阳溪穴与曲池穴连线处 ， 距曲池穴2寸处;曲池穴位于肘横纹桡侧端与肱骨外上髁连线中点 ， 屈肘取穴 。每次揉按10分钟左右 ， 可以达到止痛的目的 。
【肩周炎会经常复发吗】甩手晃肩弯腰、手臂下垂 ， 用力前后、左右摆动手臂 ， 然后做肩关节环转运动 ， 动作幅度由小到大 ， 由慢到快 ， 每天坚持锻炼 ， 促进局部血液循环 ， 防止复发 。
爬墙摸耳患者面对墙壁站立 ， 用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬摸 ， 使上肢尽量上举 ， 然后再缓缓退下 ， 回到原处 ， 反复进行 。或者以一侧手指越过头顶摸对侧耳朵 ， 两手交替进行 ， 每天反复20次以上 。
想要预防肩周炎问题 ， 最主要的还是生活当中的预防和保健 ， 因为很多时候患上肩周炎和自己 ， 在生活当中注重保养 ， 以及存在不良的生活习惯都是有关系的 ， 所以我们就需要了解这些常识 ， 预防和降低肩周炎对我们造成的伤害 。
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