眼睛是人体最重要的器官之一 ， 它直接影响到人的视力 ， 但是眼睛也是人体最容易疲惫的的 ， 因为只要不睡觉的时候 ， 眼睛都是出于睁开的状态 ， 而且现在的工作都是电子化的 ， 生活中也有很多的电子产品 ， 面对电视机、电脑、手机等等 ， 对眼睛的伤害是很大的 ， 所以就会出现眼睛疲劳的情况 。那么眼睛疲劳应该怎么办呢？
1、调整好光线
在微弱的灯光下阅读 ， 不会伤害眼睛 ， 但若光线未提供足够的明暗对比 ， 将使眼睛容易疲劳 。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光 ， 不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯 。
2、适时休息
如果你连续在电脑前工作6―8小时 ， 应每2―3小时休息一次 。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟 。
3、调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡 ， 直接将光线打入你眼 。因此 ， 你需要调降屏幕的亮度 ， 并调整明暗对比使字体清晰 。
4、让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息 ， 这比你想象的还简单 。你可以一边打电话 ， 一边闭着眼睛 。你如果不需要读什么或写什么 ， 那么 ， 你大可以在聊天时闭上眼睛休息 。
5、练瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径 ， 也是恢复视力的好方法 。
6、用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中 ， 躺平 ， 将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟 。这将使你的眼睛疲劳消除 ， 但小心勿将茶水流人眼睛 。同时在浸入毛巾前 ， 先让小米草茶冷却一会儿 。
7、用手热敷眼部
摩擦双手 ， 直至它们发热为止 。然后 ， 闭上双眼 ， 用手掌盖住眼圈 ， 勿压迫双眼 ， 盖住即可 。深缓地呼吸 ， 并想像黑暗 。每天这样作20分钟 ， 有助于减轻眼部疲劳 。
【眼睛视疲劳怎么办？】上文中介绍了一些可以缓解眼睛疲劳的方法 ， 长时间的用眼是造成眼睛疲劳的主要原因 ， 所以在日常生活中 ， 用眼一个小时的时间 ， 就要闭目养神或者放松眼睛远眺五分钟 ， 这样就可以很好的缓解眼睛的疲劳 ， 也能避免对眼睛的伤害 。
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