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1. 治疗失眠的办法有很多 ， 最简单有效的治疗方法就是口服药物调理 ， 西药及中成药均可治疗 。
2. 如果不愿服药的话 ， 失眠要注意调整作息时间和不良生活方式 。让自己饮食清淡、心情舒畅、增加适量的运动 。
3. 只有在有睡意的时候才上床睡觉 。
4. 如果卧床20分钟还不能入睡 ， 应起床离开卧室 ， 可从事一些简单的活动等有睡意时再回到床上睡觉 。
5. 不要在床上做与睡眠无关的活动 ， 如进食、看电视、听音乐或思考一些复杂的问题等 。
6. 通过针灸理疗也可以有效的缓解改善失眠 ， 通过针刺镇静安神和舒筋通络类穴位 ， 以达到对失眠进行全面调理的作用 。
【失眠怎么办如何快速睡】
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