背部的肌肉僵硬也是经常会出现的现象，除了背部的肌肉僵硬以外，小腿肌肉、手臂肌肉、肩膀肌肉等等都可能会出现僵硬的现象 。而且背部的肌肉僵硬会给患者带来很大的痛苦 。并且会影响到正常的生活和工作，所以要及时的进行治疗 。到那时治疗前先要弄清楚病因 。背部肌肉僵硬到底是怎么回事呢？
一般引起背疼的原因有几种，主要是日常工作、生活中过度劳累、睡姿不对、坐姿不对、常用肩部背包等等，这些日常生活中我们习以为常的事情，都会引起背部疼痛 。同时，随着社会节奏的加快，工作压力的增加，人们生活水平和生活工作环境的改善，腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长，这也是受人们伏案工作时间延长，活动减少以及肥胖等因素有关，因此我们要重视这种疾病的发生 。
那么，上班族应该如何缓解背部疼痛呢？下面笔者结合自身体验，跟大家谈谈几点建议 。
【背部肌肉僵硬到底是怎么回事？】首先，就是端正坐姿 。平常坐着办公的时候，建议大家将椅子后面的靠背调硬点，避免过于松软，这样平常办公的时候可以有效支撑腰部，避免腰部受力过大 。还可以买一个靠垫，刚开始办公的时候，笔者以为靠垫没什么作用，后来感觉到经常有些腰酸背痛，老婆上网帮笔者买了一个之后，发现用一段时间效果挺好的，有效地减轻腰部的压力 。
其次，就是定期定规律走动 。我们都知道，背部疼痛主要是长时间身体保持一个姿势导致的 。所以笔者建议读者们，上班的时候只要有休闲的时间，就多起身走动，可以跟同事吹吹水，也可以上上洗手间洗洗脸，还可以多多喝温水 。
文章中介绍了一些可以治疗背部肌肉僵硬的方法，背部肌肉总是紧绷的患者是可以按照文章中的调理方法进行治疗的 。引起肌肉僵硬最主要的原因就是长时间的坐立或者站立，或者激烈的运动之后造成的，所以要注意适当的活动一下肌肉 。
推荐阅读
- 运动后肌肉疼痛怎么回事
- 早上醒来手指僵硬怎么办呢？
- 脸部肌肉僵硬是什么原因？
- 胳膊僵硬怎么回事呢
- 运动过后肌肉疼怎么办呢
- 背部肌肉僵硬酸痛的治疗方法
- 运动完腰疼怎么办
- 右腿肌肉萎缩的原因是什么
- 浑身关节肌肉痛怎么办？
- 大腿外侧肌肉麻木是什么原因