打呼噜是很多人在睡觉的时候出现的一种现象 ， 尤其是男性 ， 不论在哪里睡觉 ， 都可能打呼噜 。家里如果有一个人打呼噜 ， 很可能会影响到全家人的睡眠 ， 特别是与他同在一张床上睡觉的人 ， 晚上因为很大的呼噜声而无法入睡 。打呼噜其实是一种疾病 ， 打呼噜厉害怎么办？
增强身体体质：增强体育锻炼 ， 保持良好的生活习惯 ， 增强肺功能 ， 特别是肥胖体质的人更要进行体育锻炼 。但是睡前不要进行剧烈运动 ， 更不要过度劳累 ， 如果睡前很劳累的话 ， 可以先舒缓一下身心 ， 比如听听音乐、泡泡澡再进行睡眠 。
避免烟酒嗜好：因为吸烟能引起呼吸道症状加重 ， 而饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症 ， 尤其是睡前饮酒 。
采取侧睡姿势：尤以右侧卧位为宜 ， 避免压迫心脏 ， 这样可以防止在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠 ， 加重上气道堵塞 。对于在睡眠时会不由自主的采用仰睡 ， 可以在睡眠时背部放一个小皮球/网球 ， 也可以在睡衣背部缝个装小球的小兜 ， 这样有助于强制性保持侧卧位睡眠 ， 减轻打呼噜症状 。
手术治疗：呼噜声越大问题越严重 ， 对于特别严重的情形可能要开刀解决 ， 就要去医院检查后对喉内组织切除就可以了 。
【最近一直打呼噜怎么治疗】总而言之 ， 打呼噜是万万不能轻视的 ， 尤其是间歇式的打呼噜 ， 一定要抓紧治疗 。因为这种病很容易让人出现窒息的情况 ， 甚至会有死亡的风险 。而且 ， 经常打呼噜的人很容易患上高血压以及心血管疾病 ， 所以 ， 及时治疗才是关键 。
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