豆浆 ， 现在几乎是我们早餐桌上必不可少的 。可以无奶 ， 却不可无豆浆 。纯豆浆也罢 ， 加了各种谷物的五谷豆浆也好 ， 实在是各有各的美味 。小编个人很喜欢喝豆浆 ， 为此家里专门买了一台豆浆机 ， 平时喜欢将很多五谷放在一起做成很美味的饮品 ， 不仅养生而且还很符合每个人的口味 。那么豆浆怎么食用呢？
1、豆浆软煎饼
面粉糊中加入柔软的豆渣 ， 再打入一个鸡蛋 ， 摊在平锅里 ， 放点葱花点缀 ， 制成软煎饼 ， 非常地方便 。豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全能得到利用 ， 而且别提多么美味啦 。记得豆渣比较散 ， 所以面糊不能太稀 。
2、豆浆小窝头
用玉米粉做窝头 ， 口感比较硬 ， 加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意 。其中的纤维有吸水性能 ， 而其中的大豆卵磷脂会让窝头变软 。再加点鸡蛋和小米粉 ， 口感更好 。因为玉米中的蛋白质缺乏赖氨酸 ， 加上豆浆之后 ， 大大改善了窝头的营养价值 。
3 、三豆浆
材料：黑豆1/3杯 ， 红豆1/3杯 ， 绿豆1/3杯
做法：
1)黑豆、红豆、绿豆预先泡好 。
2)将原料混合加入杯体中洗净 。
3)加水到上下水位线间 ， 接通电源 ， 选择“五谷豆浆”键 ， 十几分钟后豆浆就做好了 。
营养小贴士
这一道魅力消暑豆浆香味浓郁 ， 口感香而不腻 ， 有助男士解暑降温 ， 治肾虚 ， 治脱发 ， 有效缓解工作压力大出现的体虚乏力状况 。
绿豆：消暑止渴的作用自是不用说 。营养丰富的它 ， 用途较多 ， 被李时珍称为“菜中佳品” 。
赤豆：现代研究发现 ， 赤豆中也含有一种皂甙类物质 ， 能促进通便及排尿 ， 对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用 。
黑豆：黑豆皮含有花青素 ， 是很好的抗氧化剂来源 ， 能清除体内自由基 ， 尤其是在胃的酸性环境下 ， 抗氧化效果好 ， 养颜美容 ， 增加肠胃蠕动 。
【花生豆浆应该如何制作？】以上就是介绍几种豆浆的食用方法 ， 大家都记住了吗？小编要在这里提醒大家 ， 豆浆虽好 ， 可要注意按体质进行饮用 ， 不要盲目的跟风 。因为每个人的体质都不同 ， 所以大家可以根据不同找到适合自己的 。吃货们还不赶快来试试哦 。
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