有的时候睡觉起床后，就是觉得喉咙里面有痰，而且嗓子还会觉得疼痛，这主要是夜晚睡觉着凉引起咽喉痛或者咽炎、支气管炎等疾病，特别是经常抽烟的人，是很容易出现嗓子不舒服的现象的 。嗓子不舒服除了可以服用消炎药和润喉药进行治疗以外，还可以通过饮食调理的方法进行治疗 。
1、萝卜汤
做法：红萝卜切厚片，抬入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可 。等水稍凉后再给宝宝喝 。
功效：治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰 。
2、川贝蒸梨
做法：将梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入冰糖，川贝，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃 。
功效：有润肺、止咳、化痰的作用 。
3、蒸大蒜水
做法：大蒜拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可 。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃 。一般一天2—3次，一次小半碗 。
功效：大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单，孩子也愿意喝 。
4、烤橘子
做法：将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可 。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣 。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次 。
5、麻油姜末炒鸡蛋
做法：将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即打入1个鸡蛋炒匀 。孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时，每晚让孩子在临睡前趁热吃一次，坚持吃上几天，就能收到明显效果 。
【早晨感觉喉咙有痰怎么办呢？】上文中介绍了一些可以缓解嗓子不舒服的食物，如果经常早上起床后就觉得喉咙有痰的朋友，是可以按照文章中介绍的方法进行调理的 。介绍的方法比较多，可以选择最方便的，也最适合自己的一种方法进行调理 。另外最好要戒烟，空气质量不好的时候尽量少出门 。
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