不要认为上火是小事情 ， 要是你经常频繁的上火 ， 可能也说明的身体是缺乏莫一种营养元素的 ， 所以解决上火 ， 那么就要注意营养物质的补充 ， 需要注意自己的食物选择 ， 多吃下面所介绍的几种降火食物 ， 就可以轻松的达到去火的效果 ， 而且这样利用饮食的方式去上火更加的健康 。
⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火” ， 引起烦躁 ， 其实 ， 夏饮牛奶不仅不会“上火” ， 还能解热毒、去肝火 。中医认为牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 ， 而且牛奶中含有多达70%%左右的水分 ， 还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分 。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用 ， 否则很多营养成分都将被破坏 。
⊙草莓草莓不但好吃 ， 还有药用价值 。中医认为它有“去火”功效 ， 能清暑、解热、除烦 。⊙西瓜西瓜性凉 ， 吃了不会引起“上火”、心烦 ， 而且含有丰富钾盐 ， 能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。
【怎么样才能去火呢】上面介绍的几种降火食物 ， 都是我们生活中容易接触得到的 ， 比如牛奶 ， 草莓还有西瓜 ， 相信大家在生活中都会吃到的吧 ， 要是我们每天都能够注意这些食物的补充 ， 相信一定可以轻松有效的预防上火问题的发生 ， 降低它造成的影响 。
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