秋天来临后 ， 秋燥总是让人出现许多不适 ， 尤其是上火非常的明显 。不但会有皮肤上脱皮的情况 ， 而且还可能会出现咳嗽等上火的症状 。有的人上火会出现鼻子干痛的症状 ， 每天都觉得鼻子里干干的 ， 虽然不疼 ， 但是非常的难受 。那么 ， 出现了这种情况 ， 应该怎么来缓解呢？
1、揪印堂穴
印堂穴位于人体的面部 ， 两眉头连线中点即是 。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴 ， 并作轻柔和缓的揉动 ， 以局部感觉发麻、发胀为宜 。一般揪揉2分钟 。清头明目、通鼻开窍 ， 揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力 ， 促进黏液分泌 ， 保持鼻腔湿润 ， 并且刺激嗅觉细胞 ， 使嗅觉更灵敏 ， 预防感冒和呼吸道疾病 。
2、热水熏脸
在暖气房 ， 常会感觉到鼻干、鼻塞 ， 特别难受 。这时候可以倒一杯热开水 ， 让水蒸气熏一熏鼻腔 ， 并对着杯口做深呼吸 ， 2分钟左右 。
3、小口喝水
喝水时最好小口小口地喝、少量多次 ， 不要一次灌太大口 ， 否则身体无法有效吸收 。喝太大口的水 ， 就像忽然间下起大雨一样 ， 尤其是循环差、经络容易阻滞的人 ， 反而会引起身体局部“闹水灾” ， 也就是水肿 。
4、食疗方推荐：双银百合汤
银耳一片、银杏5-8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内 ， 用70 度以上的水(就是我们办公室饮水机里热水的温度)闷泡1小时左右 ， 一杯温热滋润的好饮就OK 了 。这款饮品有润燥生津的功效 ， 可防治咽喉干痛、声音嘶哑、鼻腔干燥、口唇干裂等 ， 是冬季Office
Lady们的健康饮料之选 。
【鼻子总是干怎么办呢？】因为秋燥 ， 所以在平时就要注意多喝水 ， 还可以用热水熏一熏鼻腔 ， 这样就可以让鼻子干的情况得到缓解 。像上文中推荐的双银百合汤也是缓解鼻子干燥的很好的食疗方法 ， 可以常吃 。如果症状比较严重 ， 还需要及时的看医生 ， 让医生来对症治疗 。
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