最近，身边的一些朋友反映心情很烦躁 。有的是因为学习、工作压力大，变得爱发脾气;有的朋友变得爱胡思乱想，感觉看什么都不顺眼;而有的人会出现失眠、做噩梦的症状 。那么，为什么会出现这些症状，当我们心情烦躁的时候又该怎么办呢？下面，向大家介绍几个小方法，帮助朋友们缓解一下烦躁的心情 。
【最近心情烦躁怎么办】火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态 。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应 。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病原因，而且会增加患其他病的可能性 。因此，为了确保自己的身心健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病 。
1、意识控制 。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可以进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体” 。
2、推己及人 。凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了 。
3、宽容大度 。对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了 。
生活中遇到不顺心的是很正常，没有人的一生是一帆风顺的，既然我们不能改变环境，那就改变我们自己 。无论遇到什么事情，请大家记住： 再烦也别忘记微笑，再急也要注意语气，再苦也要坚持，再累也要爱自己！
推荐阅读
- 耳聋的预防方法
- 户外瑜伽注意事项有什么？
- 治疗消化吸收的药有哪些
- 喉咙卡鱼刺有效办法有哪些
- 民间治疗高血压方法
- 手指甲沟炎手术方法
- 早上刷牙呕吐黄水的治疗方法
- 颈部 淋巴的治疗方法
- 最近皮肤发黄是什么原因引起的
- 最近老是心情烦躁是怎么回事