平时对于很多身体虚寒的朋友来说，这就是不注意养生所产生的后果，比如说常见的痰湿体质，这类人群肾脏容易出现虚弱，容易出现肾亏，有的还因为肾脏，排泄功能和运作功能不通畅，而造成身体当中摄入了太多油腻的食物，所造成的后果，特别是对于肥胖人群最容易出这类现象，那么对于怎样调理痰湿体质能来了解一下 。
【怎样调理痰湿体质呢】饮食调养肺主通调水道，脾主运化水液，肾为主水之脏，津液的运行、输布和代谢与肺、脾、肾三脏的关系最为密切 。痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快 。要多吃写健脾除湿、化痰的食物，饮食宜清淡，应适当多社区能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物 。
提醒肥胖的痰湿体质者，应限食盐的摄入，应少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品，各种高糖饮料 。
起居调护痰湿体质者以湿浊偏盛为特征，湿性重浊，易阻滞气机，遏伤阳气 。
所居居室应该朝阳，保持居室干燥 。嗜睡者应逐渐减少睡眠实践，多进行户外晕哦的那个，享受日光浴，借助自然界之力宣通人体之阳气 。洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜 。平时还应定期检查血糖、血脂、血压 。
穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气 。在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒雨淋 。
运动锻炼痰湿体质的人一般体重较大，身重易倦，运动锻炼宜根据各自情况，循序渐进 。
坚持运动，每次运动应做到全身汗出，面色发红，出汗后不宜马上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身 。
运动形式多种多样，如散步、慢跑、乒乓球，网球，游泳等 。运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好，应作相对较长时间的有氧运动锻炼 。
药物保健生活在潮湿环境的人，痰湿易困阻脾胃，形成痰湿内蕴 。
肥胖症的发生与中年后肾气渐衰，脾胃阳虚，脾虚湿滞，水湿化痰密切相关 。治以健脾利湿、润肠通便、温补肾阳为主 。合理选用芳香化浊、健脾化湿，升清降浊功效的药物 。
多数的痰湿体质患者的身上都是不好的，而且会出现肾脏虚弱的现象，如平时跑步慢走，适当的可以锻炼我们的痰湿体质，同时又对于以上人我们为大家介绍了怎样调理才是体质 。
推荐阅读
- 怎样才能促进足部血液循环？
- 怎样才能刺激脑垂体分泌生长激素呢
- 阳虚脾胃虚寒如何调理呢
- 如何判断痰湿体质呢
- 肌肤怎样抗衰老的呢
- 怎样清洗内裤比较好？
- 颈椎病怎样治疗才最彻底
- 阴虚湿热体质如何调理呢
- 痰湿体质治疗方法
- 孕酮低怎么调理呢