粳米适合女性在分娩之后服用，例外脾胃虚弱以及小孩消化能力减弱的时候都可以服用，除此之外，老年人体虚、身体高热，还有大病初愈，营养不良等情况，都是适合服用粳米的，最好能够熬煮成为稀粥服用，这样对身体的保健效果最好 。
粳米的食用方法
上面小编和大家说了粳米是什么米这个问题，同时还了解了一些服用粳米之后对身体的好处 。粳米在我们生活中食用非常的广泛，最常见的一种吃法就是制作成为粳米粥服用 。今天，小编就来教教大家如何制作美味并且有滋补效果的粳米粥 。
第一：枸杞粳米粥
材料：粳米、枸杞、白糖、菟丝子
做法：将粳米洗干净之后放入清水浸泡半个小时，然后再取出来沥干水分 。将枸杞子放到温水中浸泡，变软之后取出来 。菟丝子捣碎后煎煮，水开后留下药液 。将枸杞子以及粳米一起放入药液中熬粥，起锅之前加入白糖就可以服用了 。
第二：香韭粳米粥
材料：粳米、新鲜的韭菜、食盐、清水
做法：将韭菜洗干净，然后切碎备用；粳米洗干净之后放入清水泡30分钟，然后再取出来备好 。在干净的锅中加入粳米以及清水，烧开后小火熬粥四十分钟，然后在加入韭菜，一分钟之后加入食盐就可以起锅了 。
【粳米是珍珠米的吗】最后，小编需要提醒大家的是，糖尿病患者、更年期的人群以及干燥综合症的人群、热毒症患者等，都是不适合将粳米制作成为爆米花之后服用的，容易损害身体的阴气，导致上火不利于健康 。
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