很多女性朋友们都非常的想要苹果肌 ， 因为这样的话会让自己看起来比较的年轻 ， 就算是涂一些腮红的话也会显得比较的好看 ， 如果是没有苹果肌的话就会显得比较的苍老 ， 没有那么的青春阳光 ， 线条也变得不柔和 ， 所以下面我们就一起来了解一下怎么锻炼苹果肌 。
免打玻尿酸打造苹果肌简单步骤
Step 1. 轻沾少许腮红 ， 先刷在手背上均匀粉末 ， 降低笔刷上颜色浓度 。
Step 2. 面对镜子微笑 ， 将腮红以U形手法轻刷在肌肉至高处 。借着重复轻刷 ， 调整腮红妆感 。
小提醒：刷上腮红时 ， 切记下手过重 ， 最好透过反复轻刷渐进式的调整妆感 。
【怎么锻炼苹果肌呢】Step 3. 轻沾少许珠光蜜粉饼 ， 大面积包围刷在腮红外侧 ， 提亮脸颊明亮度 。再借着重复轻刷 ， 调整提亮效果 。
1、自体脂肪移植
（1）效果
一般而言 ， 利用自体脂肪移植 ， 可以让效果维持得久 ， 手术过程只需从脂肪较多的部位抽取几毫升的脂肪 ， 再注入到“苹果肌”的位置就可以了 ， 手术过程只需局部麻醉 。人的脸庞没有突出来 ， 脸部表情就显得严肃 ， 因此只要填补一些脂肪 ， 稍微分散颧骨较高的部位 ， 顺势制造出“苹果肌”的效果 ， 脸部线条顿时就变得柔和多了 。
（2）术前注意事项
① 做好充分的心理准备 ， 多与你的医生交流 ， 协作医生设计出并实现您的脸部曲线 。
② 自体脂肪丰苹果肌前 ， 洁面工作一定要做好 ， 脸上不能有任何的如毛囊炎、疖肿的细菌病毒 。
③ 妇女在来例假时期 ， 千万不能进行此手术 ， 防止产生术后感染 。
④ 2周内不要使用烟酒 。
（3）术后注意事项
① 术后会有一个正常的肿胀过程 ， 一般一个星期左右消肿就会恢复自然 。
② 术后一周之内术区避免沾水 ， 避免用手挤压 ， 一周内禁食海鲜、辛辣、牛羊肉 ， 烟酒等刺激性食物 。
③ 因为自体脂肪丰苹果肌同时取了脂肪 ， 所以创口要至少多一个 ， 所以保持创口清洁干燥并避免感染是应当注意的 。
④ 应用抗生素量可以适当加大 。
2、注射方式
通过注射玻尿酸 ， 也可以打造出苹果肌的效果 。有些女性颧骨比较高 ， 脸部表情看起来就显得严肃 ， 注射玻尿酸到“苹果肌”部位 ， 苹果肌就显现出来了 ， 而面部线条也就变得柔和多了 。
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