年纪大了，才发现疾病多了，这些都是缺乏运动造成的，运动不仅能减肥还可以锻炼身体，让身体很健壮，你们知道肩周炎吧，就是缺乏运动引起的，保守治疗肩周炎，保守治疗肩周炎的方法？是有很多 。也很实用，需要长期的锻炼和坚持下去 。等到年老的时候才不会出现这种现象 。我们就看看下面的一些介绍吧！
一般可用布洛芬、双氯芬酸钠(扶他林)、双氯灭痛、英太青、戴芬、怡美力、莫比可、萘普酮等药物 。部分病人可局部注射醋酸氢化考的松或醋酸曲安奈德、得宝松、利美达松等，但多数认为，一年内不能使用3―4次以上，更不可以连续使用 。治疗中，应在镇痛的基础上，积极采用功能锻炼的方法，最大限度地恢复肩关节功能 。功能锻炼应经常、适当，尽最大可能活动肩关节 。另外可以考虑针灸、理疗、推拿、拔火罐等 。对于晚期粘连坚固，严重影响患者生活质量的病例，可采用小针刀松解术治疗 。
你好肩周炎采用的治疗手段可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的 。如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物，比如;炎痛喜康片，腺苷B12等改善一下症状 。
1. 可用湿热毛巾覆盖肩周疼痛区域热敷，温度舒适为宜，每晚 20～30 分钟，以促 进局部血循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛 。
2.在发作期应减轻持重，避免提抬重物，减少肩部活动，做到劳逸结合，量力而行 。
3.要加强营养，可适当多吃富含钙、磷，具有补益肝肾、滋养筋脉之食物，饮食调 养以补肝肾、养筋脉为根本，做到合理搭配、对症进食，饮食有度、防止偏食 。根据病 情的需要还可选用药膳、外用中药颈肩松按摩膏等进行调治 。
建议：肩周炎是一种常见病，并且不容易根治，但这个病本身有自愈性，就是发病到一定程度，疼痛和运动受限会自行消失，但需要比较长的时间，有些病人如果不积极治疗和锻炼的话，以后会留下一定的后遗症，比如肩部肌肉萎缩等 。如果通过治疗加上自身的锻炼，会减短病程 。
(l)体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；在体后，双手握棒，用力向上举 。
(2)手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动 。
(3)患侧手臂上举，反复摸后脑勺；病侧手于体后，上抬摸背部 。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬 。
肩周炎一般病程较长，特别是肩关节活动功能受限的，时间可延及数月，甚至一年之久 。因此，患肩周的老年人在康复锻炼中，应该每天坚持进行，并逐步增加锻炼时间及次数，才能取得较好的效果 。锻炼以引起轻微疼痛为度，但应避免引起剧烈疼痛 。
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