前两天偶尔看到这样一句感伤：小时辰觉得酿成大人就能事事游刃有余 ， 但长大当作人后才发现 ， 人生只会越来越复杂 。 永远有从未应付过的工作在将来期待 。
面临宿世事的复杂多变 ， 有些人的感触感染可能是“还好” 。 但另一些人的感触感染或许判然不同 。 他们似乎老是疲于应对糊口的升降 ， 甚至有时会陷入一种婴儿般的无助 。
他们的糊口似乎总在被一种无助感、焦炙感追赶 。 这种持久的焦炙无助 ， 事实是什么原因造当作的呢？
我们今天就要给大师介绍一个概念：内涵资本 。 一个持久焦炙 ， 感觉无法在实际中游刃有余 ， 很可能就是因为“内涵资本不足” 。
先来看看内涵资本不足的人 ， 在面临坚苦的实际糊口时 ， 可能呈现的4种环境 ， 里面有你的环境吗？
1. 掉去决定信念
这些人经常会感应莫名的发急和无助 ， 认为本身必然会受到危险 。 对他们来说 ， 当作功或掉败、欢愉与难熬都是不成控的 。 当情况发生转变时 ， 这样的心态尤为较着 。 好比 ， 在进入新的恋情后 ， 他们可能会毫无来由地感觉 ， 对方总有一天会俄然分开或是出轨 ， 而本身无法做任何事来阻止悲剧的发生 。
2. 逃避实际
在碰到窘境、矛盾或危机时 ， 这些人总会但愿问题可以自行消逝 。 在他们看来 ， 问题是他们无法解决的 。 独一可行的做法就是逃离 。 他们也可能选择在精力上隔断实际困境 。 好比 ， 若是成婚后感应不顺应 ， 他们会同心专心扑在工作上 ， 持久疏远家人 。 在极端环境下 ， 他们可能会酗酒 ， 或用其它当作瘾行为来麻木本身 。
3. 过度抱负化
这一类型的人 ， 对这个宿世界有很多不切现实的期望 。 当他们感觉他人或者外部宿世界是好的时辰 ， 他们轻易对此有着过于极端夸姣的评价 ， 但又会在发生一点不如意时 ， 就感应庞大的覆灭和抱负的破裂 。
4. 情感掉控
轻易情感掉控的人 ， 即使受到很小的挫折 ， 也会感应很是焦炙或不安 。 他们可能会立即解体、大哭、无法自控地大发脾性、砸工具 ， 甚至做出自伤或危险他人的行为 。 这一类型的人凡是也较为感动 ， 当无法获得即时反馈时 ， 会感应激烈的负面情感 。 可能情人或伴侣一个小时没有回微信 ， 他们就感觉天要塌了 。
上述情型 ， 都可能是因为一小我的内涵资本（inner strengths）不足造当作的 。
什么是内涵资本？若何知道本身是否有足够的内涵资本？我们若何才能获得和堆集它？今天我们就来和大师聊一聊这个话题 。
文章插图
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内涵资本 ， 亦有文献称为本我力量/资本（ego strengths） ， 素质上是一小我在面临疾苦、压力和冲突时连结自我意识（sense of self）、整合自我的能力（Cherry, 2018） 。 可以说 ， 恰是因为拥有必然的内涵资本 ， 我们才可以或许区分自我和他人、想象与实际 ， 并顺应不竭转变的心境和外界情况 。 越是内涵资本丰裕的人 ， 越可以或许做到这些 。
内涵资本丰裕的人 ， 有以下配合特点：
1. 可以或许自我本家儿宰（Self-mastery）
内涵资本丰裕的人 ， 具有更不变的自我概念 。 这意味着 ， 他们认为本身至少可以在必然水平上本家儿导本身的人生 ， 为本身做出选择 。 将来对于每小我而言 ， 都布满了不确定性 。 而内涵资本丰裕的人 ， 即使体味到不确定性带来的焦炙 ， 依然会有标的目的前成长的动力 ， 相信本身有机遇经由过程尽力慢慢实现本身的方针（Diener and Fujita, 1995） 。
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