有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。有氧健身的运动的概念被越来越多的人所熟知，喜爱它的其中一项原因就是它的动作不是单一的，不同的时间会有不同的运动项目，那么最近的潮流项目是哪些呢？健身前的有氧运动有哪些呢？小编来为大家解答 。
优美的芭蕾
热爱这种栏杆操吗？开始这种最新的，有助于芭蕾舞姿的运动 。优美的芭蕾计划制定“一项世界课程，让人们都可以拥有芭蕾舞女演员那样苗条、优美和强健的身型 。”由纽约市昔日的芭蕾舞者Mary Helen Bowers发起，旨在为那些不跳舞的人提供器材，让她们可以用最快的时间塑造芭蕾舞者最美丽的身型和力量 。
反重力瑜伽
还记得Pink在第52届格莱美奖边跳边唱的情景吗？你也可以做到一些，只要你下定决心 。这个技巧是由之前一位体操运动员Christopher Harrison创造出来缓解背痛的，经过证实，吊床不仅仅可以用来躺 。它可以将传统的瑜伽同杂技、体操、普拉提和柔软体操相融合，并且在全国很多家健身房都可以做到 。
体质57课程
Kelly Ripa，Zooey DesCHANEL和Parker Posey的最爱，体质57课程是一种剧烈的，高能运动，运用阻力训练，等长运动和矫形拉伸，同时还有一些支撑工具，比如橡皮球，最终给你一个体质57课背后的美丽身形 。
P90X健身体系
沙滩身材的成功主要来自于“极限家庭运动”体系，这一体系旨在通过让你不停地打乱运动程序，进而打破运动中的厌烦 。它承诺让你在90天内练出完美的肌肉线条，否则给你退款 。
疯狂运动
除了让我们联想到精神状况，这个名称实在是给我们打着问号 。“疯狂运动”在P90X健身体系之后逐渐火热起来，是沙滩身材创造的另一项高级的，超大强度的健身体系 。这是为期60天的养生法，有健身教练，10张DVD，营养指南和一本日历帮助你跟进自己的行程，激励你通过极限间歇训练塑造身体曲线 。
Jillian Michaels 30日瘦身法如果你喜欢她之前创建的有氧瘦身操，那么你肯定也会期盼“最棒瘦身”教练的最新课程 。它的特征在于把四个级别的运动分成四个星期，搭配30日饮食计划，最终让你用一个月时间换来优美身段 。
耐克训练俱乐部
最具创新的健身和科技的融合 。耐克的专业训练师创建，世界级运动员训练项目的升级，iPhone和iPad Touch中的这一程序让你可以接触到有关力量训练，有氧运动和核心训练的60多项运动，90多项多维训练 。
【健身前的有氧运动有哪些？】综上这么多有氧运动的选择，总会有一项符合你意向的，快挑选起来，一起运动健身，让自己更加健康更加完美 。希望上述对大家有效果 。为美丽的身段努力 。
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