肠蠕动的促进方法是比较多的 ， 我们可以通过食物来提高肠胃的蠕动 ， 也可以通过运动的方法来实现 ， 同时也可以采用按摩穴位来提高肠胃的蠕动 。我们在生活中促进肠胃蠕动的方法是跟我们肠胃的调节有关系的 。所以我们建议大家可以适当的按一下脚底以及耳朵 ， 这些穴位都是可以提高肠蠕动的 。
腹式呼吸 。吸气：双腿稍微分开 ， 屈膝浅坐于椅子上 ， 大腿与小腿保持90度直角 ， 上身挺直 ， 双肩放松 ， 双手放在骨盆两侧 。然后吸气 ， 腰背微微拉伸 ， 肩胛骨向后打开下压 ， 令胸廓外扩 ， 氧气进入体内 ， 充分填充腹部 ， 令腹部鼓起 。
耳朵按摩：耳朵上有很多反射区与穴位 ， 通过手对耳朵施力按摩30秒 ， 能刺激身体的其他部位 ， 令自主神经系统恢复平衡 ， 同时分解体内的废物硬块 。反手用拇指与食指掐着左右耳朵 ， 然后轻轻施力 ， 从后往前地以圆弧状扭动耳朵 。
脚底按摩：双腿盘坐 ， 将右脚脚背架在左边大腿上 ， 右手扶着脚腕固定 ， 一边深呼吸 ， 一边用左手手掌轻擦脚底 ， 令温度上升 ， 刺激血液循环 。左右各按摩30秒 。穴位按摩前 ， 可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油 ， 不但能起到护理足部的功效 ， 还能减少手与脚之间的摩擦力 。
左右的脚底上有涌泉穴 ， 是调整自主神经系统 ， 缓解寒症 ， 加速新陈代谢的刺激点 。另外 ， 左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区 。分别用手指的指腹按压并推压这些反射区 ， 能很好地改善便秘问题 ， 促进肠道的蠕动能力 。
【促进肠蠕动的穴位有哪些】关于这篇文章介绍的促进肠胃蠕动的穴位 ， 你们应该都知道促进肠胃蠕动的穴位有哪些了吧 。当你们出现食欲下降的时候 ， 你们可以尝试一下脚底按摩以及腹式呼吸等做法 ， 看看对于促进食欲是否有帮助 ， 建议大家可以理解 。
推荐阅读
- 喝什么排宿便清肠彻底
- 肠胃一般能治好吗
- 胃肠功能虚弱怎么办呢
- 怎么养胃最有效呢
- 肠胃消化系统不好怎么办呢
- 肠胃虚弱怎么办呢
- 怎么促进小腿血液循环呢？
- 肠胃不好是怎么回事呢
- 促进大肠的蠕动
- 艾草的药用与食疗价值