【怎样才能够改善血液循环呢？】如今有很多的老年朋友因为在平时生活中不注意饮食的调理将会导致他们出现高血压这种疾病 ， 如果老年朋友出现高血压的话 ， 在平时生活中饮食调理是尤为重要的 ， 因为通过合理的饮食能够帮助我们促进血液循环 ， 因为只要血液正常循环才能够让老人更健康 ， 那么吃哪些食物能够促进血液循环呢？
防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物 。医学研究证明 ， 以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效 。
玉米：玉米富含脂肪 ， 其脂肪中的不饱和脂肪酸 ， 特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 可以减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而软化动脉血管 。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2-4倍 ， 而且还含维生素——芦丁 ， 它可提高机体氧化能力 ， 消除自由基等体内垃圾 ， 保护血管弹性 ， 有预防血栓形成的作用 。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分 ， 可使积蓄于体内的脂肪分解 ， 对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素 ， 这类物质均有类似肝素的活性 ， 既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
茶叶：含有茶多酚 ， 能提高机体抗氧化能力 ， 降低血脂 ， 缓解血液高凝状态 ， 增强红细胞弹性 ， 缓解或延缓动脉粥样硬化 。经常饮茶可以软化动脉血管 。
洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。
茄子：含有较多的维生素P ， 能增强毛细血管的弹性 ， 因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用 。
上面文章就是小编为大家整理的一些关于促进血液循环的食物有哪些的相关介绍 ， 小编建议老年朋友在平时的生活中饮食上应该选择多吃一些清淡的食物 ， 平时尽量不要吃一些十分有利的食物 ， 这样能够有效的帮助你降低血压 ， 平时的时候还需要经常锻炼身体 。
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