人人都知道便秘对我们身体的危害，因为人每天要摄入许多食物，很多不能被人体所吸收变通过大肠变成便便排出我们体外，不能被人体所吸收的留在我们体内也是毒素累赘，时间长了积累的越多对我们身体的伤害就越大 。便便不排出体外，毒素积攒过多的表现有：长痘痘，皮肤差，气色不好，而且毒素堵塞在体内对母乳的好坏也有影响 。
孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘，原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的，加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘 。中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，阴血不足，肠燥津枯，肠道失润所致 。那么孕妇便秘怎么办，孕妇便秘吃什么好，应坚持有规律地排大便，要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼 。还可以每天坚持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚，润燥通便，止咳润肺等功效 。
步骤
（一）孕妇便秘怎么预防
孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘 。
孕妇便秘调理要注意做到以下几点：
1、增加身体的水分 。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等 。
2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯 。孕妇有排便感时，就要去厕所 。
3、适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便 。千万不可轻易用泻药，以防引发早产 。
4、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行 。
【哺乳妈妈便秘怎么治疗？】5、生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘 。
（二）孕妇便秘怎么方法调理
孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失 。
1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分 。多吃香蕉也有很好的通便作用 。
2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便 。
3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便 。
4、可服液状石蜡30毫升（也可用香油、花生油代替），可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收 。
5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯（约500毫升）有利于通便 。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝 。
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