气虚便秘应该要吃什么样的食物会比较好，气虚便秘的患者，一定要多喝一些水，然后多吃一些高纤维的食物和果胶，他们能够非常好的缓解，中医认为，如果人体的元气出现了亏损的情况下，那么身体的体内就会出现一系列的病理变化，也就是我们经常所说的气虚，那么我们应该要怎么来补充？
气虚对于身体的损害比较大，不仅会令身体脏腑部位出现活力下降，身体的抵抗力也会越来越差 。便秘是气虚的一种外在症状表现，他对于我们日常生活还有工作造成了极大的损害 。今天，小编就来和大家一起说说气虚便秘怎么办，一起来了解下吧！
气虚便秘怎么办
便秘是某种疾病的一种外在症状，如果日常发现排便的次数减少，变成两三天甚至更长的时间才有排便，并且粪便的比较干硬，排便的时候感觉非常的痛苦，那么就可以断定身体出现了便秘的情况 。
想要治疗气虚便秘的情况，那么我们就应该从日常生活以及饮食着手，多运动，保持一个愉快的心情，除此之外也可以多服用一些具有通便作用的食物，这样气虚便秘的情况自然就能够得到有效的缓解 。
第一：大量喝水
想要治疗身体便秘的情况，那么日常可以尽量的多喝一些水，不要少于八杯水 。另外，最好能够在每天早上起床的时候服用一杯淡盐开水，这样能够有效的清洁肠道，并且对于干燥的粪便还能够起到软化的作用 。
第二：多服用高纤维食物
在日常生活中，一定要多服用一些含有大量纤维素的食物，常见的有新鲜的蔬菜、麦麸等等，这样能够有效的扩充粪便大小，并且还具有增加肠胃蠕动的作用，对于便秘具有很好的治疗效果 。
第三：增加服用维生素B族的食物
平时也应该多摄取一些含有大量维生素B族的食物，并且尽量选择一些纯天然的食物，常见的就有粗粮、豆类食物以及酵母等等，这些食物在进入身体之后能够很好的增强肠道的紧张力，促进粪便排出体外 。
1、将决明子放入茶杯之中，然后用开水进行冲泡，大约十分钟之后就可以开盖，水也变成了淡黄色，这个时候可以直接服用，然后再冲泡一次服用，每天进行一次能够很好的治疗气虚便秘的情况哦！
2、将桑椹子放入锅中加入清水进行熬煮，等到水减少到一半的时候加入少量的冰糖，每天服用一剂，五天为一个疗程 。
3、将新鲜的蒲公英放入锅中煎煮二十分钟，每天服用一剂 。也可以根据个人口味的不同加入少量的白糖或者是蜂蜜，能够有效的治疗身体期许不便秘的情况 。
4、将生白术取出之后研磨成为粉末，然后每天按照三餐每次服用10克左右，这种方法对于治疗气虚便秘的情况效果很好 。一般情况下，只需要服用五天左右身体就会恢复正常 。身体正常之后就可以停止，但是建议每周仍旧是服用两三天，这样能够令大便长期通畅 。
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