皱纹一般都是在年老以后慢慢的显现在我们的脸部，而我们平常也都很注意不让自己的皱纹出现在我们的脸上，而正因为如此，我们往往忽略了我们的脖子，其实脖子里也会出现皱纹 。那么脖子里出现了皱纹我们应该怎么办呢？接下来就请权威专家为大家讲解一下吧 。
1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致 。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康 。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力 。
瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用 。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折 。
2. 提神醒脑的调息法（Pranayama）：瑜伽调息法可以调节体内的能量 。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康 。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极 。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定 。
3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra）：身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘 。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束 。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉 。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在 。
瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病 。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平 。
瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康 。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面 。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力 。
瑜伽的益处多不胜数 。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解 。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值 。
【脖子里有皱纹应该怎么办？】练习高温瑜伽的减肥效果会更好一些.
瑜伽的功效有很多的，也许我说的并不是很全面.但希望能给你做一个参考.
另外，这是高温瑜伽的练习效果：
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