不好好吃饭 ， 或者吃的太不健康 ， 都可能会导致胃疼胃胀嗳气 。并不是说只有你一次饿太久才会胃疼 ， 吃太多才会胃胀 ， 如果你经常饮食不正常的话 ， 长久下来你就很可能会得病了 ， 因为胃由于你的不好好对待 ， 会慢慢积累一下不好的病症 。那么胃疼胃胀嗳气我们该怎么办？
【胃疼胃胀嗳气怎么办】1、饮食调理 饮食调理是保养脾胃的关键 。因此 ， 饮食应有规律 ， 三餐定时、定量、不暴饮暴食 。素食为主、荤索搭配 。要常吃蔬菜和水果 ， 以满足机体需求和保持大便通畅 。不要食用刺激性食物 。
2、要坚持参加适当的体育活动 ， 如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能 ， 使胃肠蠕动加强 ， 消化液分泌增加 ， 促进食物的消化和营养成分的吸收 ， 并能改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进其新陈代谢 ， 推迟消化系统的老化 。还可在晚间睡觉之前 ， 躺在床上用两手按摩上下腹部 ， 来回往复约40次 。
3、注意冷暖 。俗话说“十个胃病九个寒” 。这确是经验之谈 。因此注意冷暖—卜分重要 。在春秋气候变化无常时 ， 有虚寒胃痛的病人要注意保暖 ， 避免受冷 ， 感到胃部不适 ， 可及时饮用石潭秋 ， 可以帮助健养脾胃！
4、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。因此保养脾胃 ， 首先要保持良好的情绪 。据研究 ， 不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等 ， 而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
有些中国传统的按摩方式也会对胃疼胃胀嗳气有治疗效果 ， 通过对穴位地按压让你的身体变得健康 ， 也是一个很棒的治疗方式 。如果觉得治疗太麻烦 ， 最好的方式 ， 就是没得病时好好调养身体 ， 健康饮食 ， 有个良好的生活习惯 ， 心情保持愉悦 。
推荐阅读
- 胃胀呼吸困难应该怎么办？
- 孩子老胃疼怎么办呢
- 饭前胃疼饭后也胃疼该怎么办
- 胃胀胸闷呼吸困难应该如何护理？
- 生气后胃胀咋办呢
- 早上突然胃疼吃什么药
- 经常感觉胃疼是怎么回事？
- 经常觉得胃疼怎么办？
- 胃胀嗳气怎么办
- 胃疼应该怎么治疗