血糖如何降低？这个问题视乎困扰着许许多多的老年朋友们 。老年人血糖容易偏高 ， 这是一件非常正常的事情 。大多数人年老了 ， 体质比较弱了 ， 吃一些含糖量高的水果 ， 饮料 ， 食物就会引起血糖偏高 。但是如何才能把我们的血糖降低 ， 到正常范围呢？也许是我们每个人都应该考虑的问题 。因为这不仅仅关系到我们现在的健康状况 。更关心倒是我们是否会因为血糖偏高引起一些严重的疾病 ， 例如说糖尿病 。许多人就是因为不重视自己的一些身体指标 ， 发展下去引起很严重的疾病 。
一、非药物治疗
1、控制饮食：
节制饮食 ， 可减轻胰岛β细胞负担 ， 对于轻型病例 ， 为治疗本病的主要方法 。一般每日主食控制在6~7两左右 ， 不足部分以蔬菜补充 。主食中应增加豆类 ， 副食品也应增加豆制品 ， 以减少糖类摄入 。
【血糖如何降才最有效】另外 ， 还要注意低脂饮食 ， 糖尿病本身伴有脂代谢紊乱 ， 高脂食物不仅加重糖尿病 。
2、降糖蔬菜有：苦瓜、黄瓜、南瓜、洋葱、莴苣、竹笋山药、菠菜、蘑菇胡萝卜、西葫芦(糖尿病人可常吃 ， 可做充饥蔬菜) 。
3、增加运动：除饮食控制外 ， 还要适当运动 ， 促进糖的利用 。
4、控制体重：肥胖是引起糖尿病的重要因素 ， 控制体重可有效减轻胰岛负担 ， 有利于糖尿病的恢复 。
二、服用降糖中成药：
降糖中成药副作用较小 ， 可选择服用 ， 但血糖较高者不能代替降糖药物：
1、降糖甲片 ， 一次6片 ， 一日3次 。
降糖甲片能有效地降低血糖 ， 同时 ， 还有一定降血脂作用 。
2、糖尿乐胶囊 ， 一次3—4粒 ， 一日3次 。
3、参芪降糖颗粒 ， 一次1g ， 一日3次 。
三、降糖药物
拜糖平 ， 为安全平稳的新型糖尿病治疗药 ， 配合饮食治疗糖尿病 ， 无低血糖反应 ， 不影响体重 ， 适宜老年患者服用 。
四、食疗方
1、枸杞炖鸡肉：枸杞子15克 ， 鸡肉250克 ， 蔬菜、油盐各适量 。先将枸杞子 ， 鸡肉加水炖熟 ， 后加蔬菜、油、盐调味 。饮汤吃肉 ， 每1~2天吃1次 ， 经常食用可以治疗糖尿病 ， 大便稀泻 ， 困倦无力 ， 尿频数 。
2、南瓜汤：南瓜1000克切块 ， 加水适量 ， 煮汤熟后随饭饮用 。南瓜富含维生素 ， 是一种高纤维食品 ， 能降低糖尿病人的血糖 ， 并能增加饱腹感 。
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