【应该如何祛除体内热毒？】体内热毒多 ， 是一种上火的表现 。患者会表现出口舌生疮、口臭、脾气暴躁、脸上长痘、皮肤暗沉等等现象 ， 这都是体内热毒重的表现 。热毒重和饮食习惯以及生活习惯有着密切的关系 。平时经常吃辛辣的食物 ， 熬夜喝酒 ， 睡眠不好等不良的生活习惯 ， 都可能会引起热毒多 ， 下面我们就来介绍一下热毒多的治疗方法 。
1、薏米
中医称薏米为“薏苡仁” ， 是祛湿消肿的上品 。薏米是清除体内湿毒的好食物 ， 又有抗癌作用 。盛夏时节阴雨连绵 ， 空气湿黏 ， 很多人都会“伤暑” ， 这时吃些薏米粥 ， 可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用 。
2、鲤鱼
夏季气候温热潮湿 ， 适当喝些鲤鱼汤 ， 有助于祛湿开胃、利水消肿 。而从营养学角度来说 ， 鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素 ， 极易被消化吸收 。
鲜鲤鱼去鳞鳃、内脏 ， 洗净 ， 切成3 厘米的小块;将葱、姜拍破 。将荜茇、鲤鱼、葱、姜、川椒、精盐、料酒放入锅内加水适量 ， 置武火烧沸 ， 移文火上炖熬约40 分钟 。加入醋和味精后 ， 即可出锅 。
3、白扁豆
白扁豆就是一味补脾暖胃 ， 化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品 。
白扁豆25g、大米50g、清水1000ml 。将白扁豆洗净后泡8-10个小时 ， 大米洗净 ， 用清水泡1个小时后 ， 与白扁豆放入砂锅中 ， 砂锅中加入清水 ， 大火煮开 ， 小火炖至扁豆熟软即可 。
4、荷叶
荷叶色青绿 ， 气芬芳 ， 是传统药膳中常选用的原料 。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效 。近代研究证实 ， 荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用 ， 其食疗范围进一步扩大 。
这是凉茶的经典配方 ， 有清暑利湿、凉血止血的作用 。将荷叶撕成小片 ， 用开水冲泡就可以了 ， 淡淡的清香 ， 再配点冰糖 ， 一天喝两次 ， 的确是夏季美饮 。
上文中介绍了一些可以去热毒的食物 ， 这是通过饮食调理的方法来去除体内的热毒 。这种方法是最简单也最有效的 。当然也可以服用中药进行调理 ， 另外我们还要改善饮食习惯和生活习惯 ， 首先要饮食清淡 ， 不要吃辛辣的食物 ， 保证充足的睡眠 ， 不熬夜不喝酒不抽烟 。
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