秋季喝什么粥养生

山药粥!

秋季喝什么粥养生

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山药粥 。
【秋季喝什么粥养生】山药粥补气补血,改善肤色,补肾温胃,安神 。
做法是把莲子洗净泡软,将红枣洗净泡软去核,以及把黑糯米、白糯米洗净浸泡3-4小时备用;然后把山药洗净削皮切小块备用;之后将1000cc的水注入锅中煮开,放入所有材料(米酒、冰糖除外),接着用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时,最后加入冰糖、米酒,煮至冰糖溶化即可熄火食用 。

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