小腿筋疼痛的话相信很多人都不知道这样的症状究竟是什么原因造成的 ， 很多人一到了晚上睡觉 的时候就会频繁的出现这样的症状 ， 还有很多孕妇在怀孕的过程中有老是会出现类似的症状 ， 如果这样的症状出现了 ， 那么对于患者来说伤害大 ， 还特别的痛苦 ， 那么小腿筋疼痛是怎么回事呢？
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激 。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低 ， 都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子 ， 小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒 。
② 肌肉连续收缩过快 。剧烈运动时.全身处于紧张状态 ， 腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短 ， 局部代谢产物乳酸增多 ， 肌肉的收缩与放松难以协调 ， 从而引起小腿肌肉痉挛 。
【小腿筋疼是怎么回事呢】③出汗过多 。运动时间长.运动量大 ， 出汗多 ， 又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好 ， 也容易发生痉挛 。
④疲劳过度 。当长途旅行、山、登高时 ， 小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量 ， 这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍 ， 当它疲劳到一定程度时 ， 就会发生痉挛 。
⑤ 缺钙 。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用 。当血液中钙离子浓度太低时 ， 肌肉容易兴奋而痉挛 。青少年生长发育迅速 ， 很容易缺钙 ， 因此就常发生腿部抽筋 。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D ， 可吃钙片 ， 也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等 。
②要加强体育锻炼 ， 锻炼时要充分做好准备活动 ， 让身体都活动开 ， 这时下肢的血液循环顺畅 ， 再参加各种激烈运动或比赛 ， 就能避免腿抽筋 。
③要注意保暖 ， 不让局部肌肉受寒 。
上面内容中我们给大家介绍了关于为什么会出现小腿筋疼痛的原因 ， 这些原因大家都懂了吗 ， 如果知道自己在生活中为什么会出现这样的症状的话就要及时的给自己改善这些因素 ， 而小腿筋疼痛的时候一定要多休息 ， 避免让自己在疼痛的时候还剧烈的活动 ， 这样会出现牵扯疼痛 。
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