快生活的节奏 ， 导致了很多人没有时间吃饭或者饭食质量不过关 ， 让越来越多的人们开始出现了一系列的身体疾病 ， 而肠胃问题就是其中之一 。你是否出现过以下的症状 ， 胃寒 ， 不敢吃冷 ， 凉的食物 ， 或者天气一旦变冷 ， 气温下降 ， 胃部就疼痛 ， 拉肚子；胃胀、感到胃部发胀 ， 食物不消化 ， 或者胀气 ， 胃口堵 ， 食物下不去；反酸胃酸过多 ， 经常反酸 ， 有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉；肠炎长期慢性、或反复发作的腹痛、腹泻及消化不良等症 ， 甚至有黏液便或水样便 。下面小编就给大家支几招 。
家庭治疗措施
1.检测胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因 ， 你可以做一个胃酸自我测试 。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁 。如果这样做使胃灼热消失 ， 那么你需要更多的盐酸(可于正餐时 ， 饮纯的苹果汁加水) 。如果这么做使症状更糟 ， 则表示你的盐酸过量 ， 勿再服用含盐酸的酵素 。
2.保持饮食均衡
保持饮食均衡并富含纤维素 ， 例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类 。需细嚼慢咽 ， 勿狼吞虎咽 。
3.避免食用的食物
【肚子不消化胀气应该怎么办？】避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、 可乐 。减少盐的摄取量 。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量 ， 导致蛋白质消化不良 。节制花生、扁豆及大豆的用量 。它们含有一种酵素抑制剂 。
4.注意食物的搭配
蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配 ， 牛奶最好不要与三餐同用 ， 糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化 。
5.对付胃肠胀气
上半部消化系统胀气可用胰脏酵素 ， 下半部消化系统胀气可用微量矿物质 。制酸剂对排气及胀气均无效 。当气体产生过多 ， 可用一新鲜柠檬榨成汁加约1．14升的温水 ， 当作灌肠剂 ， 以平衡体内的pH值 。如果体内排气仍持续数日 ， 可用双叉乳杆菌灌肠剂 ， 此物将于数小时内解除问题(参见下卷第八章相关内容) 。
6.食用酸性饮料
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水 ， 在正餐时啜饮 ， 有助消化 。早晨起床先喝一杯柠檬水 ， 有治疗及清血的作用 。
7.服用木炭
木炭片剂对吸收体内气体颇有效 ， 但它会干扰药物及营养素 。勿长期服用 。
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