心理的健康对一个人都非常重要的重要 ， 身体健康并不能代表心理健康 ， 心理疾病在现在上文生活中也是非常常见的 ， 心理疾病回到身体疾病 ， 需要及时治疗 ， 同时也要学会自己调节情绪 。那么 ， 怎么调节心理状态呢？让我们通过下文来了解一下吧！
内心的平和
很多人易怒 ， 不容易控制自己的情绪 ， 很多人怀疑 ， 经常把事情弄在内耗上 ， 很多人人来疯 ， 人越多越开心 ， 但是曲终人散 ， 自己就会内心空虚的不得了;也有很多人是内心世界细腻 ， 然后老是有种无病呻吟 ， 落花伤怀 ， 残月愁眉的那种 。
一个人感到幸福快乐无非就是两种 ， 一个是在外界寻找快乐 ， 这样子自己会很快乐;另一个是自己让自己变得快乐 ， 发自内心的平和 ， 安详感 ， 才是最终的内心变得强大的写照 。因此 ， 你去看慈祥的老人 ， 和有智慧的长者 ， 都具备这样“心如止水” ， “不以物喜 ， 不以己悲”的感觉 。
因为只有这样的时候 ， 你就不会被外界的所有事情所干扰到 ， 去专注于自己想要做的事情 ， 外界的所有无关信息 ， 都会被你有意识的过滤掉 。
【怎么调节心理状态呢】控制自己的情绪
相信有很多人 ， 很容易被外界的无关紧要的事情所左右这自己的情绪 ， 随着外界开心 ， 自己开心 ， 外界发生了不好的事情 ， 自己也会很愤怒以至于吃不好睡不好 ， 影响自己的工作学习 ， 或者干脆打乱掉了自己的目标方向 。
我个人的建议和经验总结：就是分清哪些是自己的事情 ， 哪些是别人的事情 ， 哪些是老天的事情 ， 别人这么做 ， 是别人的事情 ， 你自己控制好自己的事情 ， 就可以了 ， 至于老天如何 ， 那是老天的事情 ， 他要刮风下雨 ， 这是它的事情 ， 不要因为外界事物的变化而干扰自己的情绪 。这样子会很弱的 。为什么要让大家这么做 ， 是因为我们的能量 ， 精力 ， 脑力 ， 都是很有限的 ， 不要为了这些对你目标毫无意义的事情去关注 ， 去重视 ， 去生气 ， 反而最后没了心情去做自己的重要事情 。因为消极情绪会消耗掉你90%的精神能量 。
比如妈妈说：“都是因为你成绩不好 ， 让妈妈很生气！”那么这位妈妈的情绪钥匙 ， 放在了孩子的成绩上面 ， 孩子的成绩要是不好 ， 妈妈就会很生气 。
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