很多朋友跑步后都会出现头晕目眩的症状 ， 这主要是因为你们在运动前没有进行热身运动引起的 ， 也或者你们本身存在低血糖的症状 ， 所以对于头晕的朋友 ， 你们只要适当的休息一下 ， 在运动的时候吃点容易消化的食物就可以了 。下面就让我们一起来了解一下跑步后头晕的原因有哪些吧 。
这是大脑缺氧造成的 。是因为你的身体比较弱 ， 心肺功能比较差 ， 而你跑1000米的速度对你来说有些快 ， 造成呼吸更不上 ， 而且心脏负担加重 ， 形成缺氧 。因为你锻炼太少 ， 而且刚开始锻炼你的强度有些大 ， 身体不适应 。你因该继续坚持跑步 ， 但是开始应保持慢跑或快走 ， 距离可以长一些 ， 注意呼吸的调整 ， 根据身体适应情况 ， 适当提高训练强度 。
贫血引起的头晕 ， 影响脑供血 ， 轻微贫血就可以引起头晕的.等待化验反应贫血的 ， 已经严重了 。可以是脑血管疾病或贫血 ， 或者由于血压等产生 。建议你到医院神经科做相关检查 ， 如CT或MR等 ， 确定病因后处理比较好 ， 不要盲目治疗 ， 以免贻误病情 。
呼吸频率不对 ， 在由跑步过程中 ， 呼吸一定要均匀 ， 鼻吸嘴出 ， 慢吸快出 ， 如三步一吸 ， 二步一呼 ， 以免造成缺氧 。、跑步前一个小时吃一点易消化的食物 ， 以免造成低血糖 。如清晨跑前二十分钟喝一杯白开水(或蜂蜜水) ， 使血液粘稠度降低 ， 以防供血不足 ， 并对心脏不好 。
【跑步后头晕的原因】上面详细的告诉我们跑步后头晕的原因有大脑缺氧以及贫血等原因 ， 这些是本身的问题 ， 我们可以通过运动的方法来调整跑步后头晕的症状 。对于跑步后头晕的症状 ， 我们建议大家在生活中应该要提高锻炼 ， 慢慢去适应跑步这个过程 。
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