我们都知道膝盖是有一定的适应能力的，当我们不要超出这个范围，一般膝盖就不会疼痛的，但是我们经常运动还是会出现膝盖疼，可能是因为你们膝盖存在关节炎的问题引起的，也有可能是因为你们运动姿势不正确导致的，所以我们建议大家检查清楚膝盖疼痛的发病原因是非常重要的 。
在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起 。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因 。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛 。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息 。
脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用 。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限 。
.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤 。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数 。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑 。
【经常跑步导致的膝盖痛】上面详细的告诉我们经常跑步引起的膝盖疼痛的原因很大是由于我们运动不当或者膝盖关节本身的原因引起的，所以我们应该要适当的休息，可以采用热敷的方法去缓解膝盖痛的症状，并且我们要减少膝盖磨损的情况存在 。
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