现在在生活中经常能见到人们低着头玩手机这样的现象，无论在什么地方，无论在哪种场合，无论男女老少，大家都经常低着头玩手机，长期如此会让我们的颈椎受到特别大的压力，造成肩颈疼痛，会让我们十分难受，因此，需要加强对肩颈的保养，长期的进行肩颈的梳理，使身体血液流通是很有好处的 。大家来了解了解梳理脊椎的好处吧 。
对于广大青少年来说，脊柱侧弯可谓是一种常见的症状，在这里就要提醒大家了，一旦出现轻微的症状就及时治疗可以取得较好的治疗效果 。那有轻微脊柱侧弯怎么办？我们具体来了解一下 。
脊柱侧弯的产生是一种症状或X线体征，可由多种疾病引起，通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁的韧带和肌肉的异常，一定要尽早的治疗，轻微脊柱侧弯怎么办？以下是两种常见的锻炼方式：
1、俯卧向前伸单臂：
在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作 。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作 。
2、体转动作：
两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动 。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再反复上述动作，在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果 。
先天性椎体畸形怎么回事？由于脊柱侧凸的危害性较大，为此及早发现以及治疗非常重要 。脊柱侧凸的危害表现为生理方面、外形方面等等 。
脊柱侧凸是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形 。由于脊柱侧凸的危害性巨大，为此及早治疗非常重要 。那脊柱侧凸的危害有哪些呢？
脊柱侧凸的危害
脊柱侧凸一半以上病人有腰腿疼，劳动能力下降，少数人甚至不能工作，严重时会导致下肢瘫痪，使病人完全丧失行动能力 。脊柱侧凸给患者的正常工作、学习、生活、精神、婚姻、家庭等诸方面带来极大的困扰和不便 。
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一.生理方面的影响：脊柱侧凸引起脊柱两侧受力不平衡，可引起腰背痛，并可在凹侧产生骨刺，压迫脊髓或神经，引起截瘫或椎管狭窄 。脊柱侧凸造成了胸腹腔面积的减小，严重影响了患者的呼吸系统、消化系统、血液循环系统、内分泌系统等正常的生理功能，这一类病人中，成年以后，平均寿命普遍比正常人短，很多人死于心肺并发症 。
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