大多数的双下巴是由于脂肪在下巴的位置出现的堆积而形成的，要想有效地去除双下巴，最好是能够通过一些方法来减少下巴位置的脂肪，比如按摩，下巴的一些运动，当然在饮食方面应该要有所控制，下面我们一起来了解在日常生活当中比较有效的能够减双下巴的方法 。
1、按摩法：
步骤一：由颈部往上轻拍按摩脸部，让保养品快速吸收 。
步骤二：食指与中指呈V字形由腮骨由右滑向左，抓出原有的轮廓线条 。
步骤三：由左向右时则改用拇指与食指，依下巴线拉回来 。左右手各做5次 。
贴心提醒：下巴到腮骨的肌肤最易松弛，脸部按摩应由颈部自下往上推，并于按摩后加强做下半脸的按摩，以减少双下巴的形成机率 。
2、日常防松弛基本法：
外出时选用具有抗紫外线功能的化妆品 。紫外线照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化，松弛等现象 。
勿吸烟，香烟中的有害物质会破坏维生素C，从而皮肤弹性构成威胁 。
平时保持抬头挺胸的健康姿势 。垂头，表情呆滞会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积 。
每天做低头，扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量 。这种头部运动可帮助赶走“双下巴” 。
进食时慢慢咀咽食物，可以锻炼表情肌的弹力 。
【天生双下巴怎么减呢？】大多数有双下巴的朋友身体都会出现不同程度的肥胖，这时候要想有效地去除双下巴，最好是还能够通过一些全身减肥的方法，来尽量减少身体多余的能量以及脂肪，平时可以通过跳绳，慢跑，以及一些针对下巴的运动相结合来进行 。
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