骨质增生的预防措施要注意适当运动 ， 以下两方面可留意：
1. 避免长期剧烈运动 。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一 。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重 ， 从而导致骨质增生 。
2.适当进行体育锻炼 。避免长期剧烈的运动 ， 并不是不需要运动 ， 恰恰相反 ， 适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法 。因为关节软骨的营养来自关节液 ， 而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨 ， 促使骨骼的新陈代谢 。
适当的运动 ， 特别是关节的必要运动 ， 可增加关节腔内的压力 ， 有利于关节液间软骨的渗透 ， 减轻关节软骨的退行性改变 ， 从而减轻或预防骨质增生 ， 尤其是关节软骨的增生和退行性改变 。
骨质增生的康复方法还包括辅助疗法 ， 目前方法很多 ， 如推拿、按摩、针炙、牵引、椎管注射、内服外用药物等 。但不少方法效果不佳 ， 或只能缓解症状起不到治本的效果 ， 不能从根本上解决问题 。
【怎么治疗骨质增生】以上通过小编的总结 ， 相信大家都明白了 ， 其实 ， 骨质增生康复的方法在于运动 ， 意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍 ， 最大限度地恢复其生活和劳动能力 ， 改善和提高患者的生活质量 。
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