人的血液如果不流通的话 ， 那么经常就会出现很多不舒服的症状 ， 还有各种不适的疾病发生 ， 血液对人的身体来说是很重要的 ， 在生活中 ， 改善血液不通畅的现象是很重要的 ， 而血液不流通的话还经常会引起各个部位麻木的现象发生 ， 血液循环在生活中是可以采用很多方法来改善的 ， 那么我们来看看血液改善的方法哟哪些 。
1.有氧活动是晋升代谢最快速的快捷方法 。
增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方式 ， 并且至少要到达“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”能力有助于健康 。
2.参加重量训练 ， 增添肌肉组织 。
你知道吗？人体内的肌肉组织越多 ， 越能燃烧更多热量 ， 使新陈代谢加速 ， 惋惜的是 ， 当我们过了30岁之后 ， 肌肉会逐渐流失 ， 进而导致代谢降落 ， 因此 ， 若想维持良好的代谢速度 ， 就必需赶紧锤炼 ， 以增长日渐减少的肌肉量 。
【人血液循环改善方法】对肌肉组织较少的女性来说 ， 举重这类可以帮助增加肌肉的重量训练运动 ， 就显得格外首要 ， 因为增加肌肉数量就能增加新陈代谢 。一旦肌肉量增加了 ， 一天将可以增加消耗100到300卡洛里 ， 甚至更多 。
3.多喝矿泉水 。
基础上 ， 光是多喝水就能促进肠胃蠕动 ， 并透过流汗或排尿 ， 把体内过剩的毒素和废物排出来 ， 加速新陈代谢 ， 如果喝的又是精良水源地的矿泉水 ， 对健康的助益则更多 ， 能在喝水同时顺带补充身体所需矿物资 ， 市面上有些进口矿泉水之所以号称“窈窕之水” ， 并非胡乱吹捧 ， 而是因其富含能加速代谢热量的镁(Magnesium) ， 多多饮用不仅没有热量 ， 还能加速新陈代谢 ， 可算是一举两得 。
4.结束无效的节食 ， 多摄取蛋白质 。别再漫无目标的节食了 ， 否则ni会发明身体越来越糟 ， 体重却是一动也不动！因为当大脑接受到饥饿的讯息后 ， 为了维持正常身体机能 ， 便会主动调节使新陈代谢的速度变慢 ， 虽然吃得少 ， 但耗费才能同时也变少了 ， 这种方法当然行不通 ， 只会造成身材的损害 。相反地 ， 转变饮食内容 ， 增强摄取纤维素与蛋白质 ， 才是提升新陈代谢的安全方式 ， 其中以含丰盛蛋白质的藻类是值得推举 ， 因为蓝藻中含有容易消化的蛋白质及高含量的次亚麻油酸 ， 能帮助于提升热量的代谢;而绿藻中的叶绿素并能净化血液 ， 提供绝佳的排毒效果 ， 至于最常食用的海藻类 ， 则富含近30种的矿物质 ， 能促进水分代谢 ， 并增强免疫功效 。
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