人不是钢铁做的 ， 人也有脆弱的时候 ， 所以人身上有特定的免疫系统 。人身体存在着三道防御线 ， 人的免疫系统是第三道防线 ， 也是最后的防线 ， 第一防线是皮肤等 ， 第二道防线是唾液等 。那么人的免疫系统到底是怎么样来抵御的呢？怎么办才能提高人的免疫系统呢？下面让我们来看看如何提高 。
身体的免疫力就是身体的第一道防线 ， 一个人的身体的免疫力不好的话 ， 那么就更容易引起很多的疾病 ， 不管是对于老人还是孩子来说提高身体的免疫力都是非常重要的 ， 下面就分享几个提高免疫力的方法 。
1、保持乐观的情绪 ， 有科学科乐观的情况可以可以产生更多的辅助T细胞 ， 而这种细腻对提高人体的免疫力有着很大的帮助 ， 因此日常生活中最好可以调理好自己的心态 ， 就算遇到了什么不开心的事 ， 也要从另一方面来看待这个问题 。
【怎么提高人体免疫力？】2、充足的睡眠 ， 睡眠不足人体的免疫力就会下降 ， 科学家称如果人的睡眠长时间的不足的话 ， 那么身体的抵抗能力就会下降 。因此日常生活中最好可以保持5到8个小时的睡眠时间 ， 而且最好可以做到日落而息 ， 尽量减少夜生活 。
3、少吃甜腻的食物 ， 过多的甜甜腻的食物会加重身体的湿气 ， 从而影响人体的抵抗力 。
4、保持室内的空气流通 ， 由其是对于一些住于湿气很重的环境中的人来说 ， 更要保持空气的流通 。
5、多交朋友 ， 多交朋友可以让我们接触到很多新的东西 ， 更有利于人的心理素质的培训 ， 而人的心理健康了 ， 其实身体的抵抗力也就会跟着上去了 。
6、运动 ， 运动是提高身体免疫力的一个最好的方法 ， 通过运动 ， 就可以让身体的各种机能变得更加的完善 ， 由其是对于提高抵抗力 ， 新陈代谢 ， 血液循环也都是会有很大的帮助的 。
7、赶走体湿 ， 体湿会让身体的抵抗力下降 ， 因此对于那些有体湿问题的人来说 ， 要积极的做好防止体湿的工作 ， 日常可以多吃一些具有补脾益气 ， 滋补的作用的食物 ， 多吃一些对促进消化有好处的食物 ， 这样才能让身体处于一个更健康的状态 。
8、吃一些有滋补作用的药品 ， 例如西洋参、沙参、麦冬、五味子这些都是一些很不错的选择 ， 这些都有补气益气的作用 ， 当然了由于都是中药 ， 因此日常在服用的时候要尽量在医生的指导下服用 。9、减少到人多的地方 ， 人多的地方 ， 空气中多会有一些细菌 ， 而如果经常在这里地方呆太久的话 ， 那么久而久之就会引起各种疾病 。
推荐阅读
- 顿挫型带状疱疹怎么治疗呢？
- 怎么去治疗喘气
- 精神分裂怎么办？
- 人体背部穴位有哪些？
- 支气管肺炎痰多怎么办
- 冬天脚冻了特痒怎么办
- 肩膀隐隐作痛是怎么回事？
- 皮肤青筋明显怎么办？
- 肩膀上有个肿块是怎么回事
- 胃痉挛是怎么造成的呢