从小大人会给孩子吃鱼、虾、牛奶、鸡蛋、贝类等食品，这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用，可以帮助记忆里提高 。但随着年纪增长，记忆力衰退也是很正常的情况，很多神经细胞开始越来越快的衰老，面临死亡，但是我们还是有办法可以让记忆力退化的慢一点 。
一、引发记忆力衰退的因素：(1)年龄增大，整体素质下降；(2)痴呆病的早期症状；(3)脑力劳动过度；(4)贫血；(5)先天发育不良；(6)脑外伤后遗症 。
【为什么40岁记忆力会减退？】二、记忆衰退最常见的是脑萎缩，脑萎缩的前兆和进行期多表现为记忆力衰退，有时忘记约会或同事的名字，思维逻辑混乱，语言表达不完全，前记后忘，体质不佳，精神不振，严重时记忆力丧失，走错家门，亲友不辨，生活不能自理 。性格变化暴燥无常或精神呆滞 。
在生活中应注意以下几点：
1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活 。
2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康 。
3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式？养成良好的生活习惯 。
4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物 。
5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E 。
有益增强记忆力的食物：
常饮葡萄汁有益于延长寿命 。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择 。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力 。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力 。
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质 。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率 。
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物 。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等 。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化 。
很多人慢慢老了，觉得自己健忘症越来越严重，经常忘东忘西，很烦恼，但是我们还是有办法减轻这种情况 。记忆力衰退了，最希望的是不要忘记曾经自己生命里的美好时光，一辈子都记得，是来到这个世界上最宝贵的东西 。勿忘 。
推荐阅读
- 交房前为什么还要公证
- 为什么红包一直抢最小
- 为什么肚子中间会有一条线？
- 人的脚上为什么长硬疙瘩？
- 为什么小腿肌肉会僵硬？
- 每天早上起来为什么嗓子有痰呢
- 为什么大鱼际发青？
- 人会得强迫症的原因？
- 为什么一抓身上就会起痘痘？
- 突发心脏病死亡是为什么