你热爱运动吗？你是个运动狂吗？你有没有因为运动而受伤过呢、 。？其实，运动虽好，但要预防在运动中肌肉受伤 。毕竟，运动是很容易受伤的，因此，我们要好好的爱护我们的身体 。那么，你听说过肌肉软组织吗？软组织损伤系指人体运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉、韧带等不同情况下的损伤 。如果还不是很了解的话，下文还会有更进一步的解释哦 。那么肌肉软组织松垮怎么办？肌肉软组织松垮有什么治疗方法？
软组织损伤系指人体运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等组织以及周围神经、血管的不同情况的损伤 。这些组织受到外来内在的不同致伤因素的作用，造成组织破坏和组织生理功能紊乱产生损伤 。
软组织损伤一般是受外来的机构应力的作用，当达到一定的强度而诱发损伤，产生症状的 。一般可分为急性损伤和慢性积累性损伤两大类 。当软组织受到钝性或锐性暴力损伤时，可以引起局部软组织(包括皮肤、皮下组织、肌肉、其中包含有神经、血管和淋巴组织)的挫伤或(和)裂伤 。
人体软组织损伤是人类运动系统中的一种常见病、多发病 。软组织的损伤可因急性损伤和慢性积累性损作而导致出现颈肩背腰腿及四肢的不同情况、不同程度的症候，近几十年来，发现许多病症的很大部分来源于软组织的肌肉、韧带、筋膜、脂肪、关节囊、神经、血管等直接致发 。
不是所有的女人都在寻找减肥，有的竟要添加几十斤 。但不是任何斤，他们通常的意思是，他们想获得肌肉 。就像减肥，体重增加归结为热量的摄入与热量输出 。还有其他一些因素，可以帮助，但是，让你在最健康，最有效的方式把对肌肉 。
当你在健身房里锻炼，你打破你的肌肉(即把对他们的压力);的健身房，他们通过饮食，睡眠，水化恢复性增长 。这里有两部分的计划，以最大限度地提高肌肉的生长 。
在健身房里面
1、 做力量练习，复合肌肉运动 。鸣叫这提示！ ]换句话说，做动作，同时利用多个肌肉和多个关节 。这些新兵，打破更多的肌肉纤维，使处于复苏阶段，更多的是建立和成长比如果你做的只是孤立的肌肉动作 。练习包括深蹲，弓步，硬拉，清洗，burpees，步行弓步，增强式跳跃动作，如深蹲和跳箱，并可以执行我们没有重量，适当 。
2、 举起更重的重量 。我说这之前： 火车像个男人，像个贵妇人。更大的重量，不要怕！ 如果你抬起喜欢男生，你的身体产生激素，以适应大的压力放到其上，这有助于建立肌肉 。如果你正在做一个回蹲 只是一个酒吧舒适，两侧各5至10磅 。如果你正在做8至10次的任何举动舒适，这是一个好兆头，你应该增加你的体重 。对于体重移动，做更多的代表(如果你可以一些体重练习足够的挑战性) 。
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