治便秘的办法有哪些?

【治便秘的办法有哪些?】便秘是影响现代人健康的一大疾病,生活中有很多人的排便都会出现障碍,严重时可能连续几天都不会正常排便 。有些患者在无奈之下可能会采取服用泻药的方式帮助缓解,其实这样只会加重症状,那我们应该采取哪一些方法治疗呢?来随着小编一起来阅读以下文章了解吧 。
1、按摩治疗便秘 。患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟 。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟 。拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟 。
2、刮痧治疗便秘 。重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位,热结加刮曲池、合谷经穴部位,气滞加刮中脘、行间经穴部位,气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮,下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮 。每经穴部位刮3~5分钟 。
3、坐马桶自我训练 。生活中,许多人早巳习惯了方便时才上厕所,而不是依照体内的反应 。然而,忍便会逐渐导致便秘 。但现在改善你的排便习惯还不迟 。饭后是最自然的如厕时间 。因此,不妨每餐饭后,坐马桶10分钟 。假以时日,即可制约结肠养成自然的习惯 。
文章对于每一种治疗方法都讲述的非常详细,相信大家在看完之后就会基本有所了解,所以不妨就在专业医生的指导之下进行尝试 。与此同时,也要注意适当加强锻炼,多吃富含膳食纤维一类的食物,以使便秘症状尽快得到缓解 。

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