每个人和每个人的生活习惯、饮食习惯不同 ， 所以每个人每天要上厕所的次数也不尽相同 。有的人每天都要上厕所大便两三次 ， 有的人是每天一次 ， 还有的人是几天一次 ， 每次大便的时间都非常的长 。我们都知道排便才可以把身体中的毒素及时的排出去 ， 那么 ， 哪一种大便次数算是正常的呢？
每天正常的排便次数为1-3次
专家指出 ， 根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异 ， 每个人每天排便的次数也是有差异的 。总体来说 ， 每天大便1-3次都属正常 。但是据临床研究表明 ， 60%以上的健康人每天排便次数为一次 。如果一周的大便次数小于三次 ， 那么基本可以诊断为明显的便秘 ， 需要引起重视了 。
养成健康的如厕习惯
【成年人每天大便几次算正常呢？】1、有便意的时候要及时如厕 ， 以免造成习惯性便秘 。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友 ， 每天要按时解决 ， 不要常忍便意噢 。
2、排便要专心 ， 不要看书看报或者玩手机、ipad等 。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯 ， 如打电话、看书看报、玩手机等等 。这种习惯非常不健康 ， 会使得排便时注意力分散 ， 便意消失 ， 增加排便困难 ， 导致排便时间过久 。
3、将每次排便时间控制在5分钟即可 。如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决大便问题 ， 把排便归结为一项费时间的“大工程” ， 其实不然 。专家指出 ， 每次的排便时间五分钟就够了 ， 如果五分钟还没有排便也不要勉强 。排便时间过久会引起痔疮等疾病 。
一般正常的大便次数是每天一到三次 ， 最起码的是每天一次为好 ， 这样可以及时的清理身体中的宿便 ， 不至于让毒素在身体中过多的堆积 ， 导致脸上出现色斑等疾病 。如果你是几天进行一次大便的人 ， 应该让医生为自己调理调理 ， 这样对身体是没有好处的 。
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