【夏天胃口差怎么办能缓解？】到了天气比较炎热的夏季 ， 很多人的胃口都会变差很多 ， 即便是看到自己喜欢吃的食物 ， 也提不起来食欲 ， 久而久之可能就会让身体变得消瘦 ， 所以在这个时候就应该采取措施及时缓解 。接下来小编就会将一些有效的办法总结在一起 ， 希望大家看完之后能够通过尝试解决问题 。
1、不可过贪冷食 。冰棍、雪糕、冷饮虽能消热解暑、止渴提神 ， 但过量食入冰棍、雪糕会使胃黏膜血管收缩 ， 胃液分泌减少 ， 引起食欲下降和消化不良 ， 影响食欲 。对于患有急慢性肠胃道疾病者 ， 更应少吃或不吃 。
2、食谱经常变换 。这个季节原料丰富 ， 变换花样和搭配 ， 再学习点新做法 ， 会刺激我们的味蕾 ， 勾起我们的食欲 。
3、饮食清淡适口 。拍黄瓜、凉拌西红柿、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是不错的佐餐凉菜 。清淡的食物开胃、适口 ， 还能起到解暑的作用 。例如绿豆粥、汤面条等 ， 还可以多吃樱桃、苹果等一类的水果 。
4、适当增酸加辣 。酸和辣都是典型的开胃食物 。适量的酸、辣可帮助消化 ， 增加食欲 ， 有助于防止高温、高湿状态常见的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象 。
5、液态食物养胃 。牛奶、酸奶、豆浆、鲜榨果汁都是营养丰富的液态食品 ， 在天气炎热时食用 ， 既不会让我们的胃口下降 ， 还能解渴降暑 ， 并提供给身体诸多必需的营养素 。
这些措施都可以在很大程度上帮助提高食欲 ， 因此小编建议在有胃口差的症状时 ， 不妨就加强注意一下 ， 并按照上述内容来做 ， 这样的话就可以在短时间内收到效果 。另外 ， 在必要时还可以做肠胃方面的检查 ， 以便尽快服用药物进行治疗 。
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