因为饮食没有规律 ， 或者总是吃生冷、坚硬、油性大的食物 ， 这样就会导致肠胃出现问题 ， 总是在吃了一些食物后 ， 出现胃胀痛的情况 ， 也有的人会出现腹泻的情况 ， 这都是肠胃消化不好的一些表现 。这时候应该注意及时的调理肠胃 ， 那么 ， 这时候应该采取什么措施让肠胃的消化吸收好一些呢？
1、揉腹促消化法
现代医学认为 ， 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量 ， 增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能 ， 使胃肠等脏器的分泌功能活跃 ， 从而加强对食物的消化、吸收和排泄 ， 防止和消除便秘 ， 便秘也会使肠胃不好 。这对老年人尤其需要 。
2、调节饮食法
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物 ， 少吃生菜色拉等凉性食物 。要做到少吃多餐、定时定量 ， 使胃中经常有食物中和胃酸 ， 防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情 。
3、运动促消化法
饱餐后不能剧烈运动 ， 剧烈运动会使肠胃停止活动 ， 虽然肠胃得到了休息 ， 但是大量食物没有及时消化 ， 会造成消化不良 。从长期来看 ， 运动又是对肠胃有好处的 ， 那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人 ， 如果你有便秘的问题 ， 运动是最有效的 ， 一天运动两个小时以上 ， 强度能够保证的情况下 ， 一周之内便秘可以解决(注意多喝水) 。
【肠胃消化吸收不好怎么办呢？】如果自己的肠胃不好 ， 每次吃饭的时候 ， 不要吃的太饱 ， 最多八分饱 ， 而且在吃了饭后 ， 不要立即进行剧烈的运动 ， 或者立即就躺下休息 ， 这样都会让肠胃的消化变得更加的不好 。可以适当的揉一揉肚子 ， 或者慢慢的散散步等 ， 就可以促进消化吸收的 。
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