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鱼肝油是不能空腹吃的 ， 维生素a主要存在于动物的肝脏 ， 尤其是鱼肝中 ， 其次是乳类和蛋类等 。
另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中 ， 如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等 ， 在肝脏中胡萝卜素转变为维生素a 。维生素d主要存在于动物的肝脏 ， 尤其是海鱼的肝脏中 。另外人体从日光照射中 ， 也能摄取维生素d ， 皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下 ， 可以转变成维生素d 。
平时要注意饮食方面的调养 ， 饮食要以清淡易消化为主 ， 注意少食多餐 ， 细嚼慢咽 ， 可以适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果 。
【鱼肝油可以空腹吃吗？】
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