呼吸道感染是我们日常生活中常见的一种疾病 ， 引起这种疾病的原因也有很多 。但只要在日常生活中注意预防 ， 是能有效的减小患病的几率的 。想要纠结怎么治疗不如提前就做好预防工作 ， 那么怎样预防患上上呼吸道感染呢？小编经过多方搜集 ， 总结出了以下几点预防措施 ， 快来一起看看吧 。
预防措施：
（一）消毒隔离预防：
感冒流行期间 ， 应尽量避免去公共场所 ， 非外出不可时应戴口罩 ， 防止病毒吸入和避免交叉感染 。居室应保持空气新鲜 ， 经常打开窗户通风 ， 每日至少1～2次 ， 每次20分钟 。
定期将居室门窗紧闭 ， 每立方米空间用食醋5～10毫升 ， 加水一倍稀释后加热熏蒸2小时 ， 能起到消毒空气作用 ， 有条件者可每天消毒1次 。
（二）戒烟少酒：
烟草中含有尼古丁等30多种毒物 ， 吸烟有利于细菌、病毒在呼吸道生长繁殖 。长期酗酒会使免疫力下降 。因此 ， 力戒烟、少饮酒是预防感冒的重要措施之一 。
（三）注意劳逸结合：
生活要有规律 ， 每天定时起床、睡觉、工作、就餐 。睡眠应充足 ， 避免过度疲劳 。
宜加强体育锻炼以增强体质 ， 提高机体抵抗力 ， 可选择跑步、保健体操、太极拳、气功等项目持之以恒 。
从夏天开始 ， 每天早晨用冷水洗脸洗鼻 ， 坚持到冬天能增强对寒冷的适应性和耐受性 。
在寒冷季节或气候突变之际 ， 应注意防寒保暖 ， 及时增减衣服 。
（四）饮食营养调整：
应适当增加营养 ， 多食容易消化又含有丰富蛋白质和维生素的食物 ， 食谱要广 ， 注意营养均衡 。
【上呼吸道感染怎样预防？】以上就是对上呼吸道感染的预防措施 。在日常生活中要注意适当休息 ， 多饮开水 。注意口、眼、鼻的清洁 ， 保持室内空气流通及适当的温、湿度 。如果出现较为严重的病症请及时去当地正规医院接受治疗 。
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